我今年已经53岁了，也到了更年期绝经期，前段时间去医院检查身体的时候，医生说我胆固醇高，平时应该适当的运动，于是回家后我就在网上查看了一下更年期运动的方式，其中就慢跑和走路比较适合我，就想问问这两种运动方式，哪个锻炼身体的效果要好些？

更年期吃利维爱还是克龄蒙更合适

如果女性在更年期需要服用相关药物时选择利维爱或者克龄蒙都是有效果的，其中利维爱作用还是比较突出的，不仅对于女性更年期有一定效果，而且还可以用于试管婴儿移植后的辅助治疗上，调节女性体内激素，提高胚胎着床几率。

女性可适当服用利维爱提高胚胎着床几率

克龄蒙的作用在治疗卵巢早衰和中枢性闭经等情况比较好，所以两者的作用是不相上下的。而据服用过的患者朋友们反映，有些觉得利维爱的效果更好一点，但也有些觉得克龄蒙的效果更好一点，而且在人数上也没有太大差距。

由此可以见得，他们两者哪个更适合更年期，是因人而异的，患者朋友们可以从他们中选择更适合自己的一个，如果不知道如何选择，可以咨询医师。

慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

孕妇慢跑是什么

一旦怀孕了，做任何运动都要谨慎小心，不仅是为自己，也为了腹中胎儿的健康发育，因此，很多人在怀孕了以后就被家人当做国宝对待，什么事情都不让做，更别说是做一些运动了，但是这样的养胎方式是不正确的，孕妇应该适当地做一些运动，才能有益健康。慢跑就是孕妇运动的方式之一。

孕妈们在进行慢跑的时候也要注意技巧，在慢跑前先进行10分钟的走路热身，再开始3分钟慢跑，接着2分钟的步行时间间隔。如果感觉比较舒适，那跑30分钟就走5分钟再跑。或者，热身10分钟后就跑20分钟。一定要有一个5分钟步行和伸展。并且不要忘记，运动后要补充流失的水分和电解质。为了补充钾的量，可以吃一只香蕉或喝一杯橙汁。

怀孕期间孕妈们的身体正经历很大的变化，孕妈妈的体重正在增加，所以要注意任何不适的感觉。为了保持一个健康的心率，您可能需要调好步行或慢跑的间隔时间。

144岁女性卵巢功能不好还能怀上吗?

44岁的女性卵巢功能衰退想要自然怀孕或也有可能，具体也要从实际情况来判定。

当女性处于20-30岁期间，卵巢功能发育成熟，是生育能力最佳时期。

可伴随年龄增长，当女性在30岁后，卵巢功能会逐步下降，

到45岁左右，女性开始进入更年期，这时卵巢功能直线下降。

每个人身体情况存在一定的差异性，因此不能一概而论，44岁的女性朋友想要自然怀孕还需要通过去正规医院进行相关的检查才能判定。