原标题：怀孕必需品，帮助您提高卵子质量的6个提示和技巧

操作小窍诀：

a、注射时需缓慢进行，促进药物的吸收;

b、热毛巾外敷，注射结束4—6小时后，进行15分钟左右热敷注射位置。

（ps：肌肉注射后需要3小时才能完全闭合，如果注射结束后立即热敷易使毛孔张大，造成微生物的感染，引起红肿等反应）;

单角子宫备孕的小窍门

1、备孕前的准备

为了可以让自己快速的怀孕，一定要先了解清楚自己的身体情况，看一下单角子宫的严重程度，看是否可以个药物、或是手术进行治疗后，能不能加快备孕速度。

2、养成好习惯

备孕前的半年都需要保持一个良好的生活作息习惯，只有休息好了，身体才能更好地修复，恢复到最佳的状态，长期的作息不规律，会影响卵子和精子的质量。

3、坚持运动

在备孕期间，可以做一些运动来增加自身的抵产生

经期性生活可刺激机体产生等，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。当体内的精子抗体增多，会阻断精子与卵子相遇，从而导致不孕。

如果备孕一年没有成功的话，建议夫妻双方去医院进行检查治疗。如果治疗后还是无法正常受孕的患者，也不用担心，可以选择试管助孕。需要通过试管婴儿技术助孕时，除调整饮食习惯、适度锻炼外，还要记得到正规生殖中心进行诊断、治疗及助孕，以免错过最佳生育时机。

备孕男士吃什么能提高精子质量

1.多吃含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要组成部分。因此，如果雄性体缺乏蛋白质或蛋白质质量低，它将减少精子生成和精子质量。

2.多吃含有微量元素（锌，硒）的食物

男性精子的数量和质量与微量元素密切相关。改善的方法是多吃含锌较多的食物，如海鲜和牡蛎。

3.多吃含有性激素的食物

除了在怀孕期间关注男性，除了提高精子的质量外，不要忘记增强男性的性功能，当男性性功能得到改善时，精子的活动也会增强，这主要是由性激素的刺激引起的，增强精子活动。这会增加怀孕率。

4，多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养素。它们也是提供精子和精液原料，促进精子合成，调节性腺功能和增强精子活动，维持精子新陈代谢的重要物质。